Das Joggen gilt als eine der beliebtesten Sportarten in der Freizeit – dieser Ratgeber gibt Tipps zum Kauf guter Laufschuhe. Während des Laufens entstehen Stoßkräfte. Diese erreichen das 3,5-Fache des Körpergewichts. Eine gründliche Entscheidung beim Einkauf der neuen Laufschuhe ist von großer Bedeutung. Die Tipps zum Kauf guter Laufschuhe umfassen folgende Aspekte:
- die Unterscheidung zwischen Frauen- und Herrenmodellen,
- das Dämpfungsverhalten,
- die Beschaffenheit der Sohle,
- die Leistenform sowie
- das Einsatzgebiet der Schuhe.
Dämpfung und Sohle beim Kauf beachten
Frauen haben andere Füße als Männer. Der Männerfuß ist schlichtweg größer. Dazu sind die Formen der Füße verschieden. Deshalb ist auf die Unterscheidung zwischen Herren- und Damenschuhen zu achten. Der bevorzugte Laufuntergrund spielt beim Einkaufen von Sportschuhen ebenfalls eine wichtige Rolle. Auf asphaltierten Wegen sind die Anforderungen an eine gute Dämpfung hoch. Dagegen ist im Wald auf eher losem Untergrund eine griffige Sohle wichtig. Entsprechendes gilt für das Joggen während der Winterzeit. Die Hersteller tendieren eher zu Sohlen mit einem weniger starken Profil. Bezüglich der Dämpfung ist nicht nur der Laufuntergrund entscheidend. Das Gewicht des Läufers ist gleichermaßen zu berücksichtigen. Schwere Läufer benötigen in den meisten Fällen härtere Schuhe. Orientierung bieten Gewichtskategorien. In diese teilen die Hersteller ihre Laufschuhe ein.
Laufschuhe kaufen – Klassifizierungen der Hersteller geben Tipps
Die Hersteller differenzieren bei Laufschuhen neben Gewichtsklassen auch Einsatzzwecke. Dazu gehören unter anderem die Neutralschuhe (auch Natural Running Schuhe genannt). Diese eignen sich für das Joggen mit gesunden Beinen ohne besondere Anforderungen und richten sich somit an alle Läufer. Spezielle Trailschuhe sind dagegen auf das Laufen im Wald ausgelegt. Ferner existieren Wettkampfschuhe. Letztere zeichnen sich durch stärker gebogene Leisten und ein geringeres Gewicht aus. Das macht die Schuhe dynamischer, zugleich verliert der Läufer jedoch an Stabilität.
Ausgiebiges Anprobieren der Schuhe vor dem Kauf
Ferner ist auf die Leistenform der Schuhe zu achten. Die Hersteller fertigen die Schuhe auf unterschiedlichen Leisten. Beim Kauf ist diesem Aspekt durch das Begutachten der Leistenbiegung Rechnung zu tragen. Prinzipiell ist zwischen geraden und gekrümmten Leisten zu differenzieren. Für ein höheres Lauftempo eignet sich die gekrümmte Variante mehr. Letztendlich gilt sich vor dem Kauf durch Ausprobieren zu entscheiden, welche Formführung persönlich besser geeignet ist. Abschließend sei betont: Die Tipps zum Kauf guter Laufschuhe kommen nur in Kombination mit einer ausführlichen Anprobe voll zum Tragen. Eine zufriedene Kaufentscheidung ist ausschließlich durch längeres Tragen der Schuhe im Geschäft möglich. Hierzu verwendet der Käufer im Idealfall Laufsocken. Der Schuh sollte breit genug sein, darf nicht drücken und bei Bewegungsfreiheit für die Zehen gleichzeitig einen sicheren Halt geben. Farbe und Aussehen des Schuhes sind weniger wichtig. Eine gute Unterstützungshilfe sind Laufbandanalysen.