Gesunde Ernährung hat den Ruf teuer und umständlich zu sein. Das war früher richtig, aber inzwischen gibt es so viele Alternativen, dass es gut und günstig möglich ist, sich gesund und gleichzeitig lecker zu ernähren. Ganz wichtig bei einer gesunden Ernährung ist es sich nicht einzuschränken. Sämtliche Diäten, die behaupten, man dürfe keine Kohlenhydrate essen oder kein Zucker mehr zu sich nehmen, sind dazu da, um Sie zum Kauf verschiedener, angeblich gesunder Lebensmittel, zu bewegen. Sie sollten auf gesunde Inhaltsstoffe achten, aber ein gesunder Geist ist ebenso wichtig, wie ein gesunder Körper.
Verbieten Sie sich keine Lebensmittel, das schadet nur Ihrer Psyche und erschwert außerdem die gesunde Ernährung. Das Geheimnis, um eine gesunde Ernährung in Ihren Alltag zu integrieren, ist simpel. Das Durchziehen der gesunden Ernährung muss einfach und nicht umständlich sein. Nur so wird es Ihnen gelingen diese Ernährung regelmäßig zu etablieren und auf lange Zeit, am besten Ihr ganzes Leben lang, beizubehalten. Um hiermit zu starten, starten wir heute damit, Ihnen verschiedenen simple Lebensmittel vorzustellen, auf die Sie immer wieder zurückgreifen können, um gesunde Gerichte zu kochen.
Gemüse ist wichtiger als Sie denken
Jeder weiß, dass Gemüse gesund ist. Aber trotzdem essen viele Menschen kaum Gemüse. Achten Sie unbedingt darauf zu jeder Mahlzeit Gemüse zu essen. Es versorgt Ihren Körper mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen und schützt sie davor krank zu werden, da es Ihr Immunsystem immens stärkt. Außerdem machen bereits kleine Mengen Gemüse satt. Die Mikronährstoffe versorgen ebenfalls Ihr Gehirn mit Sauerstoff und helfen Ihnen dabei Ihr Gehirn jung zu halten. Ein Geheimtipp hierbei ist Seetang. Sehr unpopulär, aber gesund.
Beispiele für den Effekt einer gesunden Ernährung
Was eine gesunde Ernährung bewirken kann, sehen wir im asiatischen Raum und durch die asiatische Ernährung. Zum Glück ist es heute sehr leicht möglich im Asia Shop Bestandteile dieser Gerichte zu kaufen. Im asiatischen Raum werden die Menschen häufig um die 100 Jahre alt. Dies hängt mit einer simplen Ernährung zusammen. Viele Gemüse, gesunde Fette und ausreichend Kohlenhydrate versorgen den Körper ausreichend und helfen ihm Giftstoffe abzubauen und so ein hohes Alter zu erreichen und gesund zu bleiben.